우리가 자는 동안에도 새로운 여정이 시작된다면 어떨까요? “당신이 자면 오우라가 출근합니다.” 스마트링 회사의 이 슬로건은 우리가 꿈 속에서도 혁신과 발전의 길을 걷고 있다는 일종의 약속 같습니다.
수면의 순간, 우리는 오우라 링과 함께 더 나은 건강과 웰니스로 가는 길을 찾아나섭니다. 이 블로그에서는 그 여정의 시작점을 찾아가며, 우리의 일상에 혁신적인 품질을 안겨주는 오우라 링에 대해 알아보겠습니다. 함께 출근하는 그 순간, 당신의 삶에 더 큰 의미를 부여하는 방법을 함께 알 봅시다.
오우라링 디자인
오우라 링은 사용이 편리하면서도 편안한 피트니스 트래커로, 전반적으로 탁월한 사용 경험을 제공합니다.
이 제품을 착용할 때 고려해야 할 주요한 측면 중 하나는 어떤 손가락에 착용할 것인지 결정하는 것입니다. 기술적으로 오우라 링은 검지와 중지를 고려하여 디자인되었지만, 사용자의 편안함이 최우선입니다. 그러므로 제품은 주로 검지나 약지에 가장 잘 맞지만, 사용자에 따라 엄지나 새끼 손가락에 착용할 수도 있습니다. 그러나 가장 정확한 심박수 측정을 위해서는 검지나 중지에 착용하는 것이 권장됩니다.
뿐만 아니라, 오우라 링은 블랙, 실버, 골드, 매트 블랙 등 총 4가지 색상 중에서 선택할 수 있습니다.
오우라링 기능
수면 추적:
오우라링 기능 은 체온, 혈중 산소 농도, 심박수 및 심박수 변동, 호흡수를 측정하여 사용자의 수면 단계를 감지하고 해당 단계에서 얼마나 오래 머물렀는지 확인하는 기능을 제공합니다. 이 정보는 스마트폰의 무료 Oura 앱을 통해 확인할 수 있습니다.
오우라 링은 수면의 NREM1과 NREM2 단계를 ‘얕은 수면’으로 분류하며, 수면 효율성과 잠든 시간을 모니터링합니다. 또한, 잠자는 시간, 잠드는 데 걸리는 시간, 깨어 있거나 침대에서 움직이는 시간 등을 ‘휴식’ 지표로 추적합니다.
비슷한 기능을 제공하는 삼성의 갤럭시 워치나 애플의 애플워치는 깊은 수면, 얕은 수면, 렘수면, 자다깸 등의 단계를 통해 사용자에게 수면 상태를 표시해 줍니다.
활동 추적:
오우라링은 내장된 3D 가속도계를 활용하여 사용자의 활동을 추적하고 분석합니다. 이 가속도계는 손의 움직임을 감지하여 사용자의 신체 활동을 파악하고, 이를 기반으로 다양한 메트릭을 추적합니다.
활동 점수는 100점 척도를 사용하며, 기준 범위인 85-100, 70-84, 70 미만을 통해 사용자에게 피드백을 제공합니다. 가속도계는 다리의 움직임도 측정 가능하므로, 만보기 기능도 충분히 수행할 수 있습니다.
기타:
오우라링은 사용자의 24시간 동안의 활동을 지속적으로 모니터링합니다. 수면과 휴식 시간은 제외되며, 사용자가 하루 동안 깨어 있는 시간 동안 최적의 활동량을 달성하면 해당 점수를 받을 수 있습니다.
또한, 오우라링은 ‘데일리 목표’를 설정하여, 사용자가 일주일 동안의 운동과 활동을 계획하도록 돕습니다. 이는 중강도 수준의 운동 횟수를 측정하고, 모든 활동을 모니터링하며, 사용자의 활동을 동일한 연령 및 성별의 다른 사람들의 평균과 비교합니다.
‘회복 시간’ 기능은 사용자가 지난주 동안 얼마나 휴식을 취했는지를 알려줍니다. 이는 완전히 활동하지 않는 날이 아니라, 개인의 기준에 따른 중강도 및 고강도 활동의 임계치에 도달하지 못하는 날을 의미하며, 이에 따라 가벼운 운동도 회복 시간에 포함될 수 있습니다.
오우라링 가격은 저렴하지 않습니다. 시간이 조금 지나면 오우라링 가격이 다운 될 수도 있겠지만 많이 차이 나지는 않을 것 같습니다. 현재 한국에서는 정식 발매 되지 않아 직구를 통해 구입해야 합니다.
Heritage 버전 – $299
Horizon 버전 – $349
오우라링 장점들
예쁜 디자인과 가벼운 무게
개인적인 취향에 따라 다르겠지만, 오우라링은 아름다운 디자인과 가벼운 무게를 자랑합니다. 이는 착용 시 큰 부담이 없으며, 특히 가벼운 무게로 인해 유산소 운동 시에는 시계형 스마트워치보다도 더 편안한 운동 환경을 제공하는 것 같습니다.
배터리
오우라링은 배터리 수명이 길어, 사용자가 배터리에 대해 고민할 필요가 없습니다. 최대 7일 동안 사용 가능하며, 빠르게 완충이 가능하여 사용 중간에 배터리 걱정 없이 이용할 수 있습니다.
수면 및 준비도 측정
수면 데이터를 점수화하여 사용자가 자신의 수면 상태를 쉽게 확인할 수 있습니다. 수면 시간, 수면 효율성, 휴식기 심박수, 렘수면 시간, 깊은 잠 시간 등을 상세하게 확인할 수 있습니다. 또한 준비도 정보가 제공되어, 사용자가 그날의 활동을 얼마나 잘 수행할 수 있을지 예측하는데 도움이 됩니다. 각종 데이터를 종합하여 사용자의 몸 상태를 점수로 제공합니다.
오우라링 단점들
운동 불편
근력 운동이나 기구를 사용하는 경우에는 오우라링 착용이 불편할 수 있습니다.
가격
가격이 다소 높은 편으로, 제품 구입 가격이 약 50만 원 정도이며, 매달 5.99달러의 구독료를 내야 앱에서 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.
데이터 저장 공간
기기의 크기가 작아 데이터 저장 공간이 제한적입니다. 오랜 시간 동안 앱을 켜지 않아 데이터 동기화가 이루어지지 않으면 오래된 데이터를 잃을 수 있습니다. 따라서 매일 앱을 켜서 데이터를 동기화하는 것이 좋습니다.
기술사양
재료
내구성이 뛰어난 티타늄
PVD 코팅
비알레르기성, 비금속성, 심리스 내부 몰딩
최대 100m/328피트까지 방수 가능
무게 및 크기
폭: 7.9mm
두께: 2.55mm – 웨딩 밴드 크기
무게: 4~6g(반지 크기에 따라 다름)
배터리
배터리 수명은 최대 7일입니다.
20~80분 안에 완전 충전
연결성
Bluetooth 저에너지(Bluetooth Smart®)
Oura 앱을 통한 자동 펌웨어 업데이트
EMF 안전 및 비행기 모드 허용
센서
녹색 LED(광학 심박수 센서)
빨간색 LED(혈중 산소 센서)
적외선 광용적맥파측정(PPG) 센서
피부 온도 센서(음의 온도 계수 센서)
포토다이오드
3D 가속도계
특징
수면
10년 넘게 수면 추적 분야의 시장 선두주자인 Oura는 수면의 질에 대한 동급 최고의 통찰력을 제공합니다. 수면 패턴에 따른 맞춤 추천으로 매일 더 편안한 휴식을 느껴보세요.
일일 수면 점수 “어젯밤에 어떻게 잤어요?”에 대한 대답 점수는 수면 단계, 온도 추세, 심박수를 기준으로 결정됩니다.
취침 시간 안내 Oura는 수면의 질을 향상시킬 수 있도록 긴장을 풀어야 할 시기를 알려줍니다.
수면 단계 깊은 수면, REM 수면, 얕은 수면을 충분히 취하고 있는지 알아보세요.
혈중 산소(SpO2) 감지 Oura는 밤에 혈중 산소 수치를 감지하여 호흡 장애가 있는지 알 수 있습니다.
질병 조기 발견
Oura는 온도 추세와 심박수 변화를 모니터링하여 발열이나 질병의 잠재적 징후를 식별하므로 추가 예방 조치를 취할 수 있습니다.
온도 동향 Oura는 온도 추세나 심박수가 평소보다 높을 때 이를 알려줍니다.
휴식 및 회복 통찰력 귀하가 아플 경우 Oura는 회복을 위한 제안을 제공할 것입니다.
활동 및 회복
일일 활동 점수 신체가 건강한 균형을 유지하는 데 필요한 활동과 회복을 제공하고 있는지 알아보세요. 활동 수준, 각 활동의 강도 및 회복 시간을 분석하여 계산됩니다.
자동 활동 감지 Oura는 움직임, 걸음 수, 심박수 등을 추적합니다. 개인 피트니스 목표를 달성하기 위해 활동과 회복 사이의 이상적인 균형을 찾아보세요.
일일 컨디션 점수 밀어붙여야 할 때와 쉬울 때를 알아야 합니다. 컨디션 점수는 온도 추세, 심박수, 수면 등을 사용하여 얼마나 활력이 넘치는지 알려줍니다.
심장 건강
심장은 전반적인 건강 상태를 나타내는 주요 지표입니다. Oura를 사용하여 아침부터 밤까지 심박수를 추적하고 신체가 일상 습관에 어떻게 반응하는지 이해하세요. Oura는 귀하의 단기 및 장기 심장 건강 추세를 이해하는 데 도움을 드립니다.
연중무휴 심박수 모니터링 낮과 밤에 심박수가 어떻게 변하는지 확인하세요. 신체가 일상 습관, 식사, 스트레스 및 환경에 어떻게 반응하는지 알아보세요.
심박수 변화 Oura는 HRV를 추적하여 스트레스를 받았거나 아프거나 몸에 필요한 휴식을 제공하기 위해 휴식이 필요한지 알려줍니다.
여성의 건강
Oura는 여성들이 이전과는 전혀 다른 방식으로 자신의 몸에 귀를 기울일 수 있도록 도와줍니다. 온도 추세를 사용하여 Oura는 생리 주기의 단계를 보다 정확하게 예측하고 고유한 건강 패턴과 호르몬 수준에 따라 맞춤 권장 사항을 제공할 수 있습니다.
생리 예측 Oura는 가장 신뢰할 수 있는 소스인 온도의 변화를 모니터링하여 생리 기간을 예측합니다.
심층적인 사이클 통찰력 한 달 중 언제든지 몸에 필요한 것이 무엇인지 이해하세요. Oura Ring은 온도 추세를 사용하여 생리 주기에 대한 보다 정확한 통찰력을 제공합니다.
자연 순환 통합 Oura Ring은 최초의 FDA 승인 피임 앱인 Natural Cycles와 함께 작동하여 피임 및 임신 추적을 더 쉽게 만듭니다. 온도 추세는 Natural Cycles 앱과 동기화되어 가임 시기를 예측합니다.
스트레스
Oura는 스트레스의 징후를 식별하고 신체가 스트레스를 얼마나 잘 처리하는지 이해하도록 도와줍니다. 더 많은 자기 관리 관행을 통합해야 하는 시기와 장기적인 스트레스 요인으로부터 회복하는 방법을 알게 될 것입니다.
주간 스트레스 체온, 심박수 변화, 수면 변화에 따른 자신의 스트레스 패턴에 대해 자세히 알아보세요.
스트레스 회복력 Oura는 장기적인 스트레스에 대처하고 회복할 수 있는 능력을 키우는 데 도움을 줍니다.
통합
이미 사용하고 있는 앱에 연결하면 Oura 경험이 더욱 강력해집니다. Oura 앱은 40개 이상의 건강 및 피트니스 앱과 동기화되어 귀하의 웰빙에 대한 더 큰 그림을 제공합니다.
40개 이상의 앱과 작동 Apple Health Kit 및 Google Health Connect를 사용하여 Peloton, Strava 등 즐겨 사용하는 앱에서 건강 및 운동 데이터를 즉시 동기화하세요. Oura는 FDA가 승인한 피임 앱인 Natural Cycles와도 통합됩니다.
호환성
언어 가용성 Oura 앱은 영어, 핀란드어, 일본어, 독일어, 프랑스어, 스페인어, 이탈리아어로 제공됩니다. 미터법 및 영국식 측정 단위를 지원합니다.
iOS와 안드로이드 Oura 앱은 Apple Health 또는 Google Health Connect와 함께 작동합니다. Apple Watch에 컴플리케이션으로 추가할 수도 있습니다.
