관절건강

  • 가을 등산 무릎 통증 예방법, 하산할 때 이 자세 하나로 갈립니다

    가을 단풍이 든 산길을 오르는 등산객의 뒷모습, 가을 등산 무릎 통증 예방을 위한 등산 자세

    단풍철이 되면 정형외과 외래에 무릎을 절뚝이며 들어오는 환자가 부쩍 늘어난다고 합니다. 공교롭게도 이들 대부분은 산을 오를 때가 아니라 내려올 때 무릎이 아팠다고 말합니다. 실제로 하산 시 무릎 관절에 가해지는 하중은 평지를 걸을 때의 3배에 달합니다. 체중 60kg인 사람이 내리막을 걸으면

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